第12回のテーマは「こころをしなやかにやわらかく マインドフルネスはじめの一歩」です。

 　マインドフルネスとは、今この瞬間の体験に 意図的に 評価したり判断したりせず、やさしい注意を向けてゆく注意集中トレーニングです。集中力やパフォーマンスの向上、抑うつや不安の改善、幸福感の向上、脳機能の改善などのエビデンスが示されています。こころのレジリエンスが高まると言われているマインドフルネス。その方法をご紹介し、日々できる小さな実践、こころとの新しいつきあい方をごいっしょしたいと思います。

12月13日（水）12：00～12：45

第12回は前回に引き続き、こころのケアルーム pointぽあん セラピストの福永友佳子先生にご講演いただきます。お昼の時間に、ランチを食べながらぜひ聴講ください。参加をご希望される方は、こちらのお問い合わせフォーム | 株式会社イヴケアから、「ランチョンセミナー参加希望：お名前」とご連絡ください。