このランチョンセミナーでは、Well-beingに関わる様々なトピックを毎月お届けしています。

第11回のテーマは「あたらしいこころとのつきあい方 　マインドフルネスはじめの一歩」です。

 　マインドフルネスとは、今この瞬間の体験に 意図的に 評価したり判断したりせず、やさしい注意を向けてゆく注意集中トレーニングです。集中力やパフォーマンスの向上、抑うつや不安の改善、幸福感の向上、脳機能の改善などのエビデンスが示されています。こころのレジリエンスが高まると言われているマインドフルネス。その方法をご紹介し、日々できる小さな実践、こころとの新しいつきあい方をごいっしょしたいと思います。

11月13日（水）12：00～12：45

第11回は、こころのケアルーム pointぽあん セラピストの福永友佳子が担当いたします。お昼の時間に、ランチを食べながら聴講できます。ご参加を希望される方は、お問い合わせフォーム | 株式会社イヴケアにて、参加希望をお知らせください。URLを送付します。